为了进一步提升我院学生心理健康水平，科学疏导学生们在工作学习及生活中的不良情绪，更好适应校园生活，健康成长快乐学习。我院联合学工部特邀心理健康中心张海莉主任于4月21日上午在长安校区第二阶梯教室为舞蹈学院学子开展“如何与焦虑抑郁做朋友”——心理健康专题讲座。讲座由辅导员闫影主持，舞蹈学院党总支副书记黎玲及辅导员班主任参加。

首先，闫影就当代大学生当前面临的生活和学习的压力进行简要论述，阐明了本次活动的目的和意义，并对张海莉主任进行了详细介绍。她指出，张主任在临床与咨询心理学、人格与积极心理学等方面颇有建树，资历丰厚，实战经验丰富，希望同学们通过今天的学习获得启发。

讲座中，张海莉结合临床案例，主要对抑郁焦虑症状、特点、产生的原因，抑郁情绪和抑郁症的区别，抑郁焦虑危害及影响、如何识别抑郁焦虑、如何正确处理等方面做了深入浅出的阐述。同时结合她本人的工作经验，通过多个真实案例阐述这些心理障碍对同学们造成的影响，都会严重危害当代大学生的成长成才。张海莉给同学们传授了六个简单高效技法，帮助大家自我调节、有效排解不良情绪、缓解焦虑压力，并现场指导同学们学习深度呼吸法，可以快速放松精神。张海莉告诉同学们要树立正确的人生观，就会对人生充满信心，就会心胸宽广，热爱生活，有良好人际关系，因而情绪自然是健康、积极的，要勇于面对不良情绪，学会和他做朋友及时进行自我疏导，懂得保持和培养良好的情绪，就会少些忧愁与烦恼，多些开心和快乐。

最后，舞蹈学院党总支副书记黎玲做总结发言，首先她再次对张主任精心准备本场讲座表示感谢，本场讲座深入浅出，图文并茂，既有专业理论，又结合工作实际中的真实案例，让我们每一个人都深受启发，收获良多，有效提升同学们缓解焦虑情绪的能力，增强心理调适能力，相信本次讲座，必将对同学们今后心理健康起到极大的促进作用。她还引导同学们要关注自己的身心健康，学会适当的自我调适，以保持心理健康。同时学会关心他人，对于已经有心理障碍的同学，要给予他们更多的关心和帮助，而不是孤立他们。鼓励学生正确对待压力和情绪，营造积极阳光心理。

本次讲座既有理论知识，又结合了实际案例，内容丰富且生动形象，指导性很强，极大地调动了同学们学习积极性，聆听讲座的同学们纷纷表示获益匪浅。此次讲座帮助同学们认识到适度焦虑的积极作用以及有效应对焦虑的调整方法，大家纷纷表示将更加坦然面对学习生活，不断提升情绪调节能力。

讲座现场